밤에 푹~~잘수있는 좋은 방법이 있을까요?

Question

평소 11시~12시 사이에 잠이들곤 합니다. 그러다가 2시~3시 사이에 항상 깨는데 바로 잠이 오지 않아 아침만되면 너무 피곤합니다. 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르르름입니다.

주무시기 전에 혹 TV나 휴대폰을 직전까지 보시지는 않나요?

하고 계시다면 그것을 잠 자기 전에는 줄여보시는 것을 권유드립니다