건강관리
하루에 물은 얼마나 마셔주는게 좋을까요?
운동할때는 4L정도 마셔야 된다고 알고 있었는데 이번에 찾아보니까 2L정도 마시면 된다고 하더라구요 그래서 조금 헷갈리길래 정확한 걸 알고 싶어서 물어봅니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량 등에 따라 다르지만 일반적으로 하루에 2리터 정도를 섭취하는게 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 2리터 정도면 된답니다.
그것보다 더 많이 마셔도 괜찮아요
운동을 하신다면 3리터 이상 드시면 되는데요
이는 유산소 량에 따라서 4리터까지도 마시기도 한답니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.