8시 이후에 저녁 먹으면 야식인가요???

Question

일의 특성상 저녁을 8시 이후에 먹게 되는데요..

야식으로 생각해야하나요??? 6시 이후에 밥을 먹으면 살도 잘 찌고 건강에도 도움이 안된다고 하던데

어떻게 생각하세요?

Answer 1

안녕하세요.보성불주먹입니다.

"야식"이라는 것은 이른 밤에 잠들기 직전에 먹는 식사를 말하는 것이고, 많은 사람들이 저녁식사를 저녁 6시부터 8시 사이에 하는 경우가 많으므로, 8시 이후에 식사하는 것이 반드시 야식이라고 말할 수는 없습니다. 식사 시간은 개인의 생활 패턴에 맞게 조절하는 것이 중요하며, 저녁식사에 대한 일반적인 추천 시간은 잠자리에 드는 시간의 3시간 전입니다. 참고로 많은 양을 먹지 않고, 가볍게 먹는 것이 소화에도 좋고 살 찌는 것을 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 배고픈돌고래240입니다.

자신의 주기기 있기 때문에 꼭 야식이라고 생각되지는 않습니다. 하지만 바로 밥을 먹고 눕는 습관이 있다면 교정이 필요합니다

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 보통 밤에 저녁을 먹고나서 다시 열시이후에 먹는것은 야식이고 저녁을 안먹어서 늦은시간에 먹는것은 야식이 아니라고 하더군요

Answer 4

안녕하세요. 아라온빰입니다.

위장에 음식이 소화가 안되어 남게 되면 위에서 부패가 됩니다 그러면 위점막도 손상이 되고 역류성식도염도 발생이 되고요 계속 야식을 먹는 습관이 되면 몸이 안좋아집니다. 그러나 늦은 저녁이라도 나의 소모 칼로리에 맞게 적당히 드시고 한시간 정도 소화시키고 주무시면 문제 없습니다 먹고 바로 주무시지 마세요