건강관리
유산균은 아침 공복에 먹는 것이 더 효과적인가요?
소화기능에 좋다는 이유로 유산균을 많이들 섭취하곤 하는데 아침 공복에 먹는게 더 효과적이라는 소리를 들었습니다. 실제로 식전이나 식후에 먹는 등 시간에 따라서 유의미하게 효과에 차이가 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균은 아침 공복에 섭취했을때 더욱 효과적이라고 알려져있으며 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산균 흡수율은 공복에 섭취시 생존을이 2배 이상 증가합니다.
유산균 권장 섭취시간은 아침 공복. 식사전. 취침 전이 가장 효과적입니다.