임신도움되는 마시는 차 습관알려주세요

Question

성별

여성

나이대

33

임신 준비 중인데 자연임신이 생각보다 안되네요 ㅠㅠ 착상에 도움되는 차나 생활습관 몸 따뜻하게 하기 등 꿀팁 알려주세욤!

미리감사드려요

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 임신을 준비하는 동안에는 몸의 건강을 최적화하는 것이 중요합니다. 차나 생활습관에서 몇 가지 고려할 수 있는 점들을 소개해 드리겠습니다.

첫 번째로, 루이보스 차는 카페인이 없고 항산화 물질이 풍부하여 혈액 순환을 돕고 신체를 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째로, 생강차도 체온을 올리고 소화를 돕는 데 유용하므로, 하루 한두 잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 세 번째로, 마시멜로 뿌리 차는 자궁 내벽을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생활습관 측면에서는, 꾸준한 운동을 통해 신체 활력을 높이고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 따뜻한 옷을 입고 적절한 실내 온도를 유지하여 몸을 따뜻하게 하는 것도 도움이 됩니다. 식사에서는 단백질과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 엽산이 풍부한 녹황색 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

우선, 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 중요합니다. 특히 배꼽 아래 부위가 차가워지지 않도록 주의하고, 온열 패드나 따뜻한 물에 목욕을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 혈액 순환이 잘 되도록 하는 생활습관을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 꾸준한 가벼운 운동(걷기, 요가 등)은 몸의 혈류를 개선하고 스트레스를 줄여줄 수 있습니다.

건강한 식습관도 필수인데, 엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 차로는 작두콩차, 루이보스차, 생강차 등이 도움이 될 수 있지만, 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋구요. 스트레스 관리도 중요한데, 심리적인 안정이 임신에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 감사합니다