임신준비중 수정과 착상에 좋은 음식, 좋은 방법 알려주세요.

Question

성별

여성

나이대

30대

궁금하네요. 커피(카페인)가 수정과 착상에 안좋은 영향을 줄까요?

배에 핫팩을 대고 있는것은 괜찮을까요?

주의해야될 것, 좋은것 같이 알려주세요~~

Answer 1

음식 등이 그렇게까지 큰 영향을 줄 것이라고 보기는 어렵습니다만, 좋지 않은 요인들을 최대한 피하도록 노력해보시는 것이 좋겠습니다. 일단은 카페인의 과다한 섭취는 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다. 이외에 술 및 담배는 당연히 안 좋으며, 인스턴트 위주의 식단 또한 주의가 필요합니다. 극단적인 단식이나 다이어트는 무리가 갈 수 있어 성공적인 임신에 방해가 되는 요인입니다. 스트레스 또한 최대한 해소해주는 것이 도움이 됩니다. 배에 핫팩을 대고 있는 것은 괜찮긴 하겠습니다만, 너무 오래 또는 너무 뜨겁게 하는 것은 오히려 해가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

아무래도 수정과 착상에 있어 도움이 될 수 있는 생활 습관에는 정확한 배란일을 계산하여 관계를 하고, 착상이 이루어질 시기에는 안정을 취하여 주는 것이 중요하겠습니다. 몸이 너무 차지 않도록 충분한 체온을 유지할 수 있도록 노력을 해주고, 충분한 숙면을 확보해주는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 활동은 긍정적인 영향을 주지만 우리하게 활동하고 운동하는 것은 지양하여야 합니다.