생리전 부기, 체중증가가 있을 수 있나요?
안녕하세요! 생리 전이면 항상 혈액순환이 안되고 부기가 생기는 기분이 들어서요~ 혹시 부기나 체중 증가가 실제로 일어나는 현상인가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.생리전에는 수분이 정체되어 체중증가와 부종이 흔히 일어나게 됩니다 호르몬 영향 입니다
1명 평가생리 전 부기와 체중 증가는 많은 여성들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 주로 호르몬 변화에 기인하죠. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 체액 저류를 유발하고 부기와 체중 증가를 초래하게 됩니다. 이러한 변화는 특히 생리 전 일주일 정도에 두드러지게 나타납니다.
부기와 체중 증가를 관리하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 고려해 볼 수 있습니다.
첫째, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 짠 음식은 체액 저류를 악화시킬 수 있으므로, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고 가공식품을 피하는 것이 좋습니다.
둘째, 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 촉진하고 체액 저류를 줄일 수 있습니다. 셋째, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 충분히 마시면 체내 나트륨 농도가 희석되어 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요하죠. 스트레스는 호르몬 불균형을 악화시킬 수 있으니 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 활용해 보세요.
이러한 방법들을 통해 생리 전 부기와 체중 증가를 어느 정도 관리할 수 있을 거예요. 만약 증상이 심하거나 일상 생활 문제가 되고 있다면 산부인과 전문의 진료를 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리 전이면 혈액순환이 안 되고 부기가 생기는 느낌이 들 수 있어요. 이는 실제로 많은 여성들이 경험하는 현상입니다. 생리 전 증후군(PMS)으로 인해 체액이 축적되고 호르몬 변화로 부기가 생기며 체중이 약간 증가할 수 있습니다. 이는 일반적으로 생리가 시작되면 자연스럽게 개선됩니다. 부기와 관련된 불편함을 줄이기 위해 염분 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취하며, 가벼운 운동을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
붓기의 원인중에서 혈액순환 문제가 있는건 맞지만 생리 전에 혈액순환에 문제가 생기지는 않겠습니다.
호르몬 변화에 의해서 몸에 부종이 생길수는 있고 부종은 수분이 저류되는거니까 당연히 체중증가가 생길 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
생리전이나 생리중에는 체액이 저류가 되어 실제로 붓기가 나타나 일시적으로 체중이 증가할수 있습니다.
궁금증 해소에 도움이 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, '👍' 눌러주시길 부탁드립니다.