자꾸나오는 뱃살 어떻게뺄수있을까요?

Question

뱃살이 자꾸만나오는데 이거 이제 봐줄수있는선을 넘네요

야식은 오늘부로 끊을려고하는데 바로 안빠지겠죠ㅜㅜ

빨리뱃살빼는 방법없을까요

Answer 1

안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.

저녁마다 유산소운동을 빡세게해보세요

집근처공원을 빨리뛰기로 땀날때까지 20~30분 매일 뛰시면 단기간내에 뱃살 빠질거에요

Answer 2

안녕하세요. 점잖은코요테215입니다.

탄수화물섭취줄이시고 유산소운동과 병행해서 윗몸일으키기 매일 해보시는걸추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 소통하기입니다.

빨리빼는 방법은 없는듯하고 천천히 야식을 줄이는 것을 습관화하도록 노력하는게 나을듯싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 당당한뱀190입니다. 전 간헐적단식이 도움이되더라고요 그리고 주류는 확실히줄이셔야 뱃살이좀들어갑니다 홧팅하세요

Answer 5

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 하게 되면 전체적으로 살이 빠지기 때문에 특정 부위만 빼기는 어렵습니다.

다만 뱃살을 빼는데 조금 도움이 되는 운동으로는 윗몸 일으키기나 마운팅 클라이머, 지압 훌라후프 등의 운동을 하면 좋을 것 같아요.

탄수화물도 뱃살의 주범이기 때문에 탄수화물을 줄이시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 7777입니다.

매일 음식을 먹을 때 평소보다 삼 분의 이 정도로 섭취를 하세요

쌀 종류로는 현미, 보리, 잡곡으로 먹어야 하고 밸런스있게음식을 먹어야 합니다

그리고 메일 만보 이상을 걷고 코어운동을 하면서 운동량을 올려야 뱃살이 빠집니다