심리상담
잠꼬대 하는 이유가 무엇인가요?!!
잠꼬대를 하는 이유는 무엇인가요? 무의식중에 말하게 되는건가요?아니면 꿈속에서의 상황을 이어가고 있는 중인건지요?!궁금합니다!
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠꼬대는 수면 중 발생하는 자연스러운 현상 중 하나입니다. 보통 얕은 수면 단계나 렘(REM) 수면 단계에서 주로 일어나며, 꿈의 내용이 말로 표현되거나 무의식적인 생각들이 언어로 표출되는 것일 수 있습니다. 특히 스트레스, 불안, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴, 피로 누적 등이 잠꼬대를 더 자주 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 건강상 특별한 문제가 되지는 않습니다.
하지만 잠꼬대가 매우 빈번하게 발생하거나, 폭력적인 행동을 동반하거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 수면 장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 규칙적인 수면 시간 유지하기, 취침 전 전자기기 사용 줄이기, 편안한 수면 환경 조성하기, 스트레스 관리하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질이 전반적으로 떨어진다고 느끼신다면, 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.