족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
족저근막염이 있다면 염증을 유발할수 있는 음주나 흡연을 피하시는 것이 좋습니다. 일단 발바닥 스트레칭 및 마사지를 많이 해주시고 온찜질을 하는 것도 좋습니다. 집에서는 슬리퍼를 신고 신발도 발바닥이 푹신한 것으로 신으시기 바랍니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 약물 치료나 물리 치료, 체외 충격파 치료를 받아 보시기 바랍니다.