변비에 좋은 운동이나 음식이 있나요?

Question

최근 변비에 걸려서 3동안 화장실에 가도 허탕만 치고 있습니다 혹시 변비를 이겨내신분 중에 좋은 방법이나 운동이 있다면 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 웨나이드림입니다.

혹시 스벅에 아이스돌체라떼 한잔 드셔보실래요?

직빵입니다.

그 외에는 유산균을 드시고 장운동이 되도록 간단한 걷기 등 운동을 하시고 규칙적인 생활을 하시도록 노력해보시면 도움이 될 거 같습니다.