삶의 활력을 어떻게 다시 찾을 수 있을까요?

Question

원래도 삶에 큰 에너지를 가지며 살아가지는 않았어요.

힘든 일이 있은 후, 더 에너지 없이 그냥 살게 됩니다.

이전엔 그래도 하고 싶은 걸 하며 그안에서 만족도하고 성취감도 느끼며 소소한 즐거움과 행복함을 느꼈어요.

그런데 요샌 그렇지 않아서...

다들 이런 상황에서 벗어나 삶의 활력을 찾아가시나요?

Answer 1

삶의 활력을 불어넣는 방법은 건강한 나만의 루틴을 만들어서 꾸준히 실행해야 합니다. 먼저 건강한 식단과 주기적인 운동, 그리고 충분한 수면을 통해서 관리를 해주셔야 해요. 특히 운동은 매일 해주시면 좋은데 유산소 운동을 통해서 삶의 활력과 심신의 안정을 찾는 것이 무엇보다 중요해요. 몸을 움직여주는 활동적인 취미를 만들어주는 것이 좋습니다.

Answer 2

힘든일을 격고나면 회복이 필요할 것 같아요. 육체적이든 정신적이든 본인에게 맞는 휴식 방법을 찾아 충분히 휴식을 취한후 면 다시 하고싶은게 생깁니다. 휴식 기간도 개인마다 달라요. 쉬는 방법도 다 다르고 활력있게 생활하는건 힘이 있어야 가능합니다.

전 꼭 해야할일 최소로 하고 나머지시간은 그냥 TV 보며 쉬기를 6개월 정도 하니까 산책이라도 나갈 마음이 생기더라구요. 1년정도 쉬니까 다시 일하고 싶은 생각도나구요.

의욕이생길 때 까지 쉬세요. 단, 잘 먹고 잘자고 꼭 해야할일은 하구요

Answer 3

뭐가 제일 관심이가는지 눈길이 가는지 잘 생각보시는게 1번이고요 두번째는 살짝 맛보기 해보세요 막상 힘들면 호감도 떨어져 고생되는지 알아보시는거 나쁘지 않으니까요

남은 인생을 건강하고 행복하게 만들어줄 그런거 뭐가 있을까요

저는 텃밭가꾸고 있어요 집에서 왕복3천보니가 자연스럽게 산책되고 건강한 먹거리 직접키워먹으니 더 좋고 제일좋은건 자라나는 새싹들에서 힐링이됩니다 직업만족도 높은거중에 요리사와 정원사가 있는 이유를 알겠더라구요 단점은 벌레와 전쟁이에요

어떤분은 지렁이를 무서워하더라구요

Answer 4

억지로 열정찾으려 하기보다 작은즐거움 부터 다시 만드는 게 중요한것 같아요.

산책이나 운동,좋아했던 취미 조금씩 다시 해보면서 생활리듬 회복하다보면 활력도 천천히 돌아오는 경우 많더라구요^^

Answer 5

힘든 일을 겪고 나면, 원래 좋아하던 것에서도 감정이 잘 느껴지지 않는 시기가 오래 가기도 합니다.

억지로 의욕을 되찾는 것보다는 아주 작은 즐거움과 리듬을 다시 쌓아가는 과정이라고 생각해 주세요.

원래 회복이 그렇게 천천히 가는 거니까요.