계속 방귀소리가 제어없이 납니다ㅠㅠ 병원 추천 해주세요 ㅠㅠ
어느 병원에 가야 이 증상이 사라질까요 미치겠어요 수업만 시작하면 방귀소리가 나는데 중간에 나가서 화장실에 앉으면 방귀나 뭐 배출하는 것도 없어요ㅠㅠ 엉덩이에 힘주고 괄약근에 힘을 줘도 계속 나옵니다 (힘 안준거보다는 작게 들리긴해요)
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앉아있거나 누워있을때가 가장 많이 나는거 같습니다ㅜㅜ
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제가 이어폰 끼거나 소리가 좀 안들리는 상황일때도 나는거 같아요ㅠㅠ
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한의원에 가서 침을 맞아야하나여...?
방귀를 제어하는 것은 시간이 걸리는 작업입니다 단순하게 꾸준히 케겔운동 하시면 됩니다
일단은 평소 달리기를 하셔서 방귀의 배출을 촉진하고 식단을 하셔서 (인스턴트식품 튀김 고지방식이 단순당 빵면 유제품등) 방귀의 생성을 제어하시면 됩니다.
우선 한의학적인 침을 맞는다던가 하는 것은 의학적으로 검증 된 치료는 아니니 권장되지 않습니다.
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스트레스는 위장 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. 스트레스를 받으면 몸이 긴장되고 위장 근육이 수축되어 원활한 위장 운동이 어려워집니다. 이로 인해 음식물 소화에 시간이 더 오래 걸리고 배에 가스가 차게 됩니다.
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방귀가 많이 나오는 이유는 식습관과도 관련이 있습니다. 음식을 급하게 먹거나 많이 먹으면 입으로 공기가 많이 들어가고 장내 가스 양이 증가합니다. 식후에 바로 눕는 습관도 가스 양을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 먹는 음식에도 주의해야 합니다. 유제품을 소화시키는 '유당분해효소'가 한국인에게 부족한 경우가 많아 유제품을 섭취하면 가스가 많이 생길 수 있습니다.
식품 섭취를 조절하여 방귀 횟수를 줄일 수 있습니다. 포드맵 식품은 장내 미생물에 의해 발효되어 가스를 유발할 수 있습니다. 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 유제품 등이 대표적인 포드맵 식품입니다. 가스를 적게 생산하는 식품은 생선, 상추, 오이, 토마토, 포도, 쌀 등입니다.