걷는 것이 우리 몸에 좋은 이유가 뭔가요?

Question

건강을 유지하려면, 다들 걷기를 하라고 권면 합니다. 하루에 만보 정도 걸으면, 건강 유지에 큰 도움이 된다고 한느데, 걷기가 우리 몸에 그렇게 좋은 이유가 무엇인가요?

Answer 1

걷기 운동은 코어의 안정성을 향상시켜주고, 체력 수준이 증가하고

신체 순환의 촉진을 도와주고 소화개선, 면역력을 향상시켜주고

혈당수치를 조절해줘서 건강을 유지시켜줍니다.

Answer 2

걷는 것이 우리 몸에 좋은 이유는 일단 걷기를 오래 하시면 몸에 혈액 순환이 좋아 집니다. 그리고 다이어트에 도움이 되서 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

Answer 3

걷기는 무릎을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮추고 뼈를 보호하는 근육을 강화하며 에너지 수준을 높이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되요.

또 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.