만보를 걸으면 건강에 무엇이 좋나요?

만보를 걸어야 건강에 좋아진다고들 하는데, 만보를 걷게 되면 건강에 어떻게 좋나요?

어떤 면에서 만보 걷기가 건강에 도움되나요?