만보 걷기는 어떤 건강상의 이점을 가지고 있나요?

요즘 주변에서 많이들하는 만보 걷기는 어떤 건강상의 이점을 가지고 있나요? 만보 걷기가 우리의 신체적, 정신적 건강에 어떤 영향을 미치는지 알려주세요~