질문에 답변을 드리자면 요즘 현대인들은 먹을것을 잘 먹지만 운동은 더 안하거나 못하는 시기에 사람들이 많기 때문에 살이찌는데 그로인하여 여러가지 질병들이 생깁니다. (고도비반 고혈압 당뇨)등이 있는데 걷기를 하다보면 살도 빠지고 혈액순환을 이용해서 노폐물 배출도 하게됩니다. 그리고 밖에서 걷다보면 광합성 작용으로 비타민d도 형성할수 있습니다. 비타민d는 섭취로 인하여 골다공증도 예방할수 있구요 그만큼 걷기가 여러가지로 좋습니다.
만보 걷기는 여러 신체적 이점을 제공합니다. 걷기는 심장과 폐 기능을 강화하여 혈액 순환을 원활하게 하고, 체중 관리와 하체 근력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 꾸준한 걷기는 당뇨나 고지혈증 같은 만성 질환 예방에도 긍정적인 효과가 있으며, 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 기여합니다.
만보 걷기는 여러 가지 건강상의 이점이 있는데요. 대표적으로 액순환을 촉진하고 혈압을 안정시키는 데 도움을주고 하루 만보를 걸으면 약 300~400kcal를 소모할 수있어 체중 관리에 도움을 줍니다. 그리고 혈당 조절을 돕고 인슐린 민감도를 높여 당뇨 예방에 효과적이며 걷기는 스트레스 해소와 기분 개선에 긍정적인 영향을 주기도 한다네요.