만보를 걷는 것이 건강에 어떤 영향을 주나요?

Question

요즘 만보를 걷는 경우가 많아졌는데요. 단순 걷기만으로도 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 궁금합니다. 어디에 좋은지 알려주세요.

Answer 1

만보 걷기를 통해서 삶의 활력을 얻을 수 있고, 또한 유산소 운동으로서의 효과도 있으므로 체중 감량, 건강 유지에 도움이 될 것으로 보입니다. 다만, 단순히 10,000보라는 숫자가 중요한 게 아니라 건강한 자세로 바르게 걷는 것이 선행되는 것이 중요하다고 볼 수 있겠습니다.

Answer 2

아무래도 인간은 과거 수렵채집인 시절부터 걷고 뛰는 것을 반복하면서 진화를 했습니다. 그러다보니 걷기는 인간에게 꼭 필요한 부분이고 건강에는 혈당도 낮춰주고 체력 증진에도 도움이 됩니다.

Answer 3

하루 만보를 걷기 운동을 하는것은 건강에 긍정적인 영향을 주게 됩니다.

일단 스트레스 감소효과,체중관리,혈관개선 등

여러 건강에 이로운 영향이 있으며

매일 꾸준히 하게 된다면 더 좋습니다.

Answer 4

아무래도 걷기 운동을 해주시면 건강에 좋으실겁니다 다만 만보를 걷더라도 우리가 일을하면서 걷는 만보는 조금 걷다가 다른걸 하고 또 조금 걷고 이런식이라 운동이 된다고 생각하시면 안됩니다 지속적으로 꾸준히 걷는걸 기준으로 운동이라고 생각하시면 됩니다

Answer 5

걷기운동이 생각보다 효과가 좋습니다

올바른자세 걷게되면 신체활동도 되고 여러가지 성인병 예방에도 좋다고하더라고요

꼭 올바른자세로 걸으세요

Answer 6

안녕하세요 현자의길입니다.

하루 1만보를 걷는것으로 건강에 이로운 효과를 줄수있다는 정보가있는데요.

규칙적으로 꾸준히 하신다면 다음의 효과를 기대해볼수있습니다.

체중감소

혈행개선

심폐기능향상

뇌기능 향상

다리및 코어근육강화

이상입니다.