하루에 만보를 걷는 것이 건강에 어떤 도움이 되나요?

Question

만보를 걷는 것이 새로운 유행이 되었는데요. 최근 건강에 관심이 생겼는데 매일 만보씩 걸으면 건강이 얼마나 좋아질지 궁금합니다.

Answer 1

하루에 1만보씩 매일 3개월 이상 걸으면 건강에 분명히 도움이 될 수 있습니다.

걷기 운동한지 1년 이상 되었는데, 근육량이 1.5kg정도 늘었고 무엇보다 콜레스테롤수치와

중성지방 수치가 낮아졌습니다. 이게 바로 운동의 효과라고 할 수 있겠습니다.

그래서 만보기 어플을 다양하게 하고 있는 이유이기도 합니다.

Answer 2

요즘 만보기 앱테크로 소소하게

커피도 공짜로 즐기면서 걷기로 운동도

할수 있으니 일석이조로 많이들 하셔서

만보 걷는것이 일상이 된거 같은데요

매일 가만히 있는것 보단 확실시 만보를

걷는게 건강에 많은 도움이 될거 같네요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 하루에 만보 이상 걷는 거는 엄청난 도움이 많이 됩니다 특히 유산소 운동에도 도움이 많이 되고 각종 질병을 예방하는데도 도움이 많이 됩니다 만보까지는 아니더라도 최소 5,000보 이상은 걸어 주는게 사람한테는 가장 좋다고 보시면 될 것 같습니다

Answer 4

하루 만보 걷기가 당뇨병이나 당뇨병 전단계로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망위험을 줄여준다는 연구결과가 있습니다. 또한 걷기 운동은 유산소 운동으로 칼로리 소모를 빨리 시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 고강도 운동을 하면 근육량이 올라가고 이러한 과정에서 기초대사량이 높아지면서 사용하는 에너지 양이 많아지기 때문에 쉽게 살이 찌지 않습니다.

Answer 5

하루에 만보 걷기가 건강에 도움이 되나에 대한 질문입니다.

만보를 매일 걷게 된다면

기본적으로 운동이 되기 때문에

체중 감량 등에 도움이 됩니다.

Answer 6

질문하신 하루에 만보 걷기에 대한 내용입니다.

만보를 걷게 되면 체중 감량에 도움이 되고

다리 근육을 키우는 것에도 일정 부분 도움이 됩니다.