안녕하세요. 와우싱싱불어라🤩입니다.
운동을 크게 나뉘는 것은 무산소 운동, 유산소 운동 이렇게 분류를 할 수 있습니다. 예시를 들어서 설명 드리자면 헬스장에서 근육을 키우기 위한 목적의 운동은 무산소 운동이라고 할 수 있습니다. 순간 순간에 근육을 사용하여 사용한 근육 부위를 성장 시키는 것이죠.
그리고 유산소 운동은 산소 개입이 많은 운동으로 체지방을 에너지원으로 사용하여 체지방을 태우는 것을 목적으로 하는 운동입니다. 대표적으로는 런닝 머신, 사이클, 수영 등을 말할 수 있을 것 같습니다. 물론 사이클의 경우에는 작동 강도를 높히면 허벅지 무산소 운동이 되긴 합니다.
이처럼 운동 강도와 목적에 따라서 운동을 크게 분류할 수가 있습니다.