유산소운동이란 어떻게하는 운동을 말하나요?

Question

유산소운동하라는 말은 흔히들 말하고 듣고하는데요.달리기, 걷기, 자전거가 유산소 운동인거 들었어요. 근데 유산소운동은 정확히 어떤형태의 운동을 말하는건가요?

Answer 1

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소 운동이 대표적인것이 달리기 걷기 자전거타기 수영등 폐활량을 늘려주는것이 유산소운동으로 생각하시면 됩니다.

Answer 2

유산소는 폐를 많이 쓰는 즉, 산소를 많이 필요로 하는

모든 운동을 뜻합니다

예를 들어 달리기 자전거 타기 빠르게 걷기 수영

이런 것들이 있겠네여

Answer 3

달리기나 산소를 많이 필요로 하는 운동을 말합니다. 따라서 다이어트나 체력증진을 원한다면 유산소 운동을 하시기 바랍니다...

Answer 4

우리가 유산소운동 이라고 하는 운동은 산소를 호흡하면서 편안한 호흡을 통해서 지속적으로 할수 있는 운동을 통틀어서 유산소운동 이라고 합니다

Answer 5

산소를 지속적으로 우리몸에 공급하면서 장시간 동안 할수 있는 운동을 가르킵니다.

그래서 걷기, 달리기, 자전거 타기 등이 유산소 운동에 해당되는 것입니다.

Answer 6

유산소 운동은 근력을 사용하지 않고 지구력과 체력을 길러주는 운동입니다. 말씀하신 대로 걷기 달리기 등 지구력을 요하는 운동을 뜻합니다.