유산소운동에는 어떠한 것들이 있나요?
다이어트를 할려면 유산소 운동을 해야 한다고 하는데, 유산소운동으로는 어떠한 것들이 있는지 궁금합니다.
일반적으로 걷는거와 달리기를 제외한 다른 유산소 운동이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
개인적으로는 날씨가 따뜻할때는 걷기와 뛰기를했는데 겨울되면서 수영을하고있습니다
온몸으로 하는 운동으로 운동효과는 확실히 좋습니다
안녕하세요. 아나라바어러23입니다.
걷다가 달리는 것을 혼합해서 하는 인터벌 운동방법이 있습니다. 그리고 유산소 운동도 강도에 따라 걷거나 경보로 나눌 수 있습니다.