유산소 운동의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
유산소 운동이라 하면 조깅, 구기종목 이런 것들밖에 생각이 안납니다
줄넘기나 이런 것들도 유산소 운동이 될 수 있나요?
유산소 운동이라 하는 것은 어떤 운동을 유산소 운동이라 하는 것일까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
그 말그대로 산소가 필요한 운동입니다.
산소가 필요운동을 쉽게 말할 수 있는건 달리기를 대표로 들 수 있죠!
이에 반해 무산소운동은 산소가 많이 필요하지 않는 운동을 말합니다.
근력운동이 제일 대표적이죠!