유산소운동은 어떤 운동을 말하는 건 가요?

Question

안녕하세요

운동에 대해 말을 할 때 유산소 운동이라는 말을 많이 듣는데요 유산소운동은 어떤 운동을 말하는건가요? 운동을 할때는 다 힘들어서 산소를 많이 사용 하지 않나요?

Answer 1

유산손운동은 충분히 산소를 들이마시면서 하는 운동을 말합니다.

유산소운동의 종류에는 걷기, 수영, 싸이클, 요가 등이 이에 해당이 됩니다.

무산소운동은 산소를 들이마시지 않고 에너지를 이용해서 순간적으로 운동하는 것을 말합니다.

무산소운동의 종류에는 웨이트트레이닝, 플랭크, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 유산소 운동은 런닝 그리고 걷기를 말합니다.

웨이트가아닌 대부분의 운동을 유산소라고 합니다.

Answer 3

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다 . 유산소 운동은 런닝 그리고 걷기 등을 이야기 하는것입니다. 웨이트가 아닌것들을 대부분 유산소라고 생각 하시면되구요 . 살을뺄때 유산소를 많이 하셔야 살이빠지는 것입니다.

Answer 4

유산소 운동은 산소가 많이 필요한 운동을 이야기 합니다. 보통 달리기, 수영 등이 유산소 운동에 속합니다. 이에 반대되는 무산소 운동은 산소 소모량이 유산소 운동에 비해서 절반도 안됩니다.