다이어트에 도움되는 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요??
다이어트에 도움되는 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요??
유산소 운동이 다이어트에 도움이 많이 된다고 알고 있는데 유산소 운동중
다이어트에 가장 효과적인 운동 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유능한코요테42입니다.
걷기는 힘들지 않게 오래 할 수 있는 운동으로
비만이나 체력이 약한 분들이 쉽게 할 수 있는 운동입니다
체력이 되거나 그렇게 비만도가 심하지않은 분들은
인터벌러닝 추천드려요
1분 뛰고 1분 빠르게 걷기 하면 됩니다
저는 3-5분 뛰고 3분 걷는식으로 하고있는데
꽤 잘빠집니다
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
다이어트에 효과적으로 도움이 되는 유산소 운동으로는 하루 만보 이상 걷기 운동이
최고에 다이어트 라고 생각 합니다. 저는 퇴근후 만보 정도 걷기로 다이어트를 하고 있습니다.