유산소 운동중에 가장 좋은 운동이 어떤것인가요?

Question

다이어트를 할려고하는데 유산소 운동중에 가장 칼로리 소모가 많은

운동은 어떤것이 있고 어떻게해야지 지방을 태울수 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 썸띵굿입니다.

러닝이랑 수영이 접근성도, 효과도 좋습니다.

특히 어느정도 기초 체력이 있으시면 그냥 하는 것 보다는 인터벌로 수행해주시면 더 좋아요!

Answer 2

안녕하세요. aha입니다.등산이라고 생각합니다.꾸준하게 하는게 중요합니다.자기도 모르는 사이에 근육은 붙고 체중은 줄겁니다

Answer 3

유산소 운동중에 가장 좋은 운동은?

여러가지가 있죠

걷기. 등산. 배드민턴

저는 그중 제일 10년넘게 해온 배드밈턴이라고

생각 합니다