체중 감량에 도움이 되는 유산소 운동 추천 부탁드립니다..

Question

체중 감량에 효과적인 유산소 운동으로는 어떤 종류가 있을까요??

빠르게 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이기 위해 어떤 운동들이 좋을까요???

Answer 1

체중 감량에 도움이 되는 유산소 운동은 대표적으로 런닝이 있습니다. 실내에서 런닝머신도 좋지만 야외에서 런닝을 추천드립니다. 그리고 사이클이나 계단 오르기도 좋은 유산소 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 누구나 아는 런닝머신, 자전거 머신 등이 있고 요새는 천국의 계단이 진짜 도움이 많이 됩니다. 그거 한 30분만 해도 효과가 짱 좋고 많이 힘들어요.