체중 감량을 위해 어떤 유산소 운동이 효과적인가요?

Question

안녕하세요. 건강한 몸을 유치사기 위해 체중 관리를 하려고 합니다. 체중 감량을 위해 어떤 유산소 운동이 효과적인지 알고싶습니다.

Answer 1

몸속에 지방을 태운다는 표현을 자주 하는데, 유산소 및 근력운동을 함께 함으로서 몸에 조화를 이루고 균형을 맞추는것이 효율적이라고 생각합니다

Answer 2

아침공복에 조깅하는게 효과가 좋다고 들었습니다

30분이상 하셔야하고~

수영도 추천드려요^^

운동전에는 충분한 스트레칭 중요합니다♡