햄스트링에 쥐가 잘 안나게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

운동을 열심히 하고 싶은데 마음과는 다르게 조금만 무리해서 운동하면 햄스트링에 쥐가 잘 나는데 어떻게 하면 햄스트링에 쥐가 잘 나지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 대찬코요테137입니다. 평소 운동을 하고 근육을 풀어주기위해 맛사지를 하거나, 냉온찜질을 해서 근육을 풀어준다면 쥐가 덜 나지 싶습니다.