불가리안 스플릿 스쿼트 자극점 질문.

Question

어제 처음 해봤는데 엉덩이 바깥쪽이랑 쪼~금

더 안쪽? + 앞벅지에 자극 오더라구요.

엉덩이 바깥쪽에 자극오는게 정상 맞나요??

오늘 일어났는데 통증도 심하네요

허리는 좀 숙인 자세였습니다.

Answer 1

네네 맞습니다 전 보통 앞벅지보다 엉덩이쪽 자극이 더 많이 오는 것 같습니다 그리고 딱 엉덩이 바깥쪽으로 와요 살짝 숙이고 최대한 뒤로 내려가려고 하는 거 같아요