우리 몸의 면역력을 올리기 위해 필요한 것은?
우리몸의 면역력을 향상시키기 위해서 어떤것을 하면 좋을까요?
먹는것 등 어떤 노력을 하면 면역력이 향상될지 알고 싶습니다.
다양한 방법을 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
홍삼 같이 면역력을 올려주는 음식도 도움이 됩니다. 하지만 음식으로는 충분하지 않아 꾸준한 운동은 필수적으로 필요하고 제대로 잠을 자는 것도 중요하고 생활 패턴 또한 중요합니다. 그리고 스트레스는 면역력을 낮출 수 있어 이에 대한 꾸준한 관리도 필요 합니다.
면역은 사실 먹는 것도 정말 중요하구요 정말 매일매일 운동을 하셔야 합니다
계단에 보시면 계단 조금 오르면 수명이 몇 분 늘었다 이런 문구가 보이시죠/
그만큼 운동은 몸에 밀접한 영향을 줍니다.
면역성 깨지는 순간 온갖 병들이 다 찾아옵니다.
그동안 건강했던 내 몸들이 질병들을 막아줬는데 방어선이 무너지는순간
몸이 확 가는거죠.
평소에 채식위주로 하여 잘 드시고 무리하지 않고 꾸준히 가벼운 운동으로
임하여 주시기 바랍니다.
안녕하세요
면역력을 높이려먼 아무래도 일단 가장 중요한 건 컨디션입니다
충분한 수면, 골고루 섭취해야하는 영양분들
거기에 적절한 운동으로 패턴을 잡아주면 좋습니다
거기에 안좋은 음식들이나 생활패턴을 깨는 그런 생활을 자제하시면 서서히 올라갑니다