요즘 유행하는 요추 의자 효과가 있을까요?

Question

요즘 요추의자를 많이 팔더라고요

사무실에 많이들 달아놓고 쓰던데 이거 쓰면 불편하다는 사람도 있고 호불호가 있더라구요.

어쨋거나 효과가 있어야 사용 할텐데 효과가 있는지 혹은 부작용은 없을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요추의 전만을 만들어 주는 효과가 있습니다.

다만 요추 전만이 무너져 있는 사람이 쓰면 자세 교정을 하는 한동안에는 통증이 유발 될 수 있습니다.

이 통증 및 불편감으로 인해 오히려 엉덩이를 앞으로 빼서 골반 후방경사를 만들어 버리기도 하고요.

정말 제대로 써야 그나마 약한 효과가 있겠습니다. 다만 잘못 쓰면 오히려 역효과가 납니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

골반 및 척추를 잡아주기 때문에 효과가 있습니다. 다만 단순히 의자에만 의지한다고 효과가 커지지 않으며 허리 디스크나 관련 부위 통증이 있다면 반드시 생활습관 교정도 같이 이루어져야 하며 심할 경우에는 도수치료를 병행하는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림