감정이 안 좋을 때 어떻게 풀었는지 기록해 놓으면 똑같은 감정이 생길 때 도움이 되는가요?

Question

성인이 되어 회사생활을 하게되면 처음에는 무엇이라도 적기도 하는데 시간이 흐르면서 만사 귀찮기도 하고 의미가 없다는 생각에 변화없는 일상을 살아가는 거 같습니다. 그래도 감정이 좋지 않을 때 풀었던 방법을 기록해 놓으면 다음에 같은 감정이 생겼을 때 도움이 되는가요?

Answer 1

진짜 도움이 되어요

사람이 화나거나 무기력 할때는 머리가 이미 감정에 잠식돼 있어서 예전에 뭘로 풀었는지 잘 안 떠올리거든요

그때 글쓴님이 기록해둔 방법을 보면 스스로 안정감도 생겨요

그러니 같은 감정이 와도 덜 당황하게 해줘요

Answer 2

그런 부분까지 굳이 기록해야할까 싶어요

안좋았던 감정을 풀었다는 건 그 감정을 만든 원인이 사라진건데 일시적으로 생기는 감정을 기록해둬도 굳이 찾아보진 않을 거 같아요