아침에 일어나면 항상 기분이 꿀꿀하고 안 좋아요

Question

아침에 일어날 때 피곤해서 못 일어난다거나 몸이 찌뿌둥하지는 않은데 그냥 기분이 안 좋고 왠지 모를 불안감도 생겨요. 현재 딱히 안 좋은 일을 겪고 있는건 아니에요.

아침에 마인드셋을 할 수 있는 방법이나

불안을 떨칠 수 있는 책을 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

아침에 일어나면 기분이 좋지 않고 몸이 찌뿌둥 한 것은 피로가 풀리지 않아서 입니다.

즉, 만성 피로가 쌓여서 입니다.

만성 피로는 스트레스가 많이 쌓이는데 큰 역할을 하기도 하오니

피로 및 스트레스를 푸는 것이 신체적 건강 + 정신적 건강에 많은 도움이 되겠습니다.

불안함 역시도 피로 + 스트레스가 쌓이기 때문에 자꾸만 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각과 불안함이 앞서는 것입니다.

가장 중요한 것은 마인트 컨트롤 입니다.

명상의 시간을 가지면서 마음을 차분히 가라앉히고, 나만의 스트레스 해소법을 찾는 것과 숙면을 잘 취하는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

아침에 기분이 꿀꿀한 건 많은 사람들이 겪는 일이에요. 마인드셋을 위해 아침에 간단한 스트레칭이나 명상을 해보세요. 긍정적인 생각을 하며 하루 목표를 적어보는 것도 좋습니다. 추천할 만한 책은 "아침의 힘"이나 "불안한 마음 다스리기"입니다. 이 책들은 긍정적인 마인드셋을 길러주고 불안을 관리하는 데 도움을 줄 거예요. 하루를 밝게 시작하는 방법을 찾아보세요!

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

잠을 주무실때 숙면을 하지 못하셔서

그런거같습니다

베게를 바꾸는등의 잠자리를 변경해보세요