역류성 식도염 및 후두염에 대하여 악화를 예방하고 증상을 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다:
1. 금연한다.
2. 건강한 체중을 유지한다.
3. 식후에 눕는 습관을 버린다.
4. 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.
5. 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.
6. 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.
7. 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
역류성 후두염은 현실적으로 만성화 되기 매우 쉬운 질환인데 최대한 잘 관리를 해보시길 기원하겠습니다.