등산을 시작하기전에 어떤 스트레칭을 해주는것이 좋을까요?

등산을 시작하기전에 꼭 스트레칭을 해주고 등산을 시작해야할거같은데 등산할때 어떤 스트레칭을 해주는것이 좋을까요? 아시는분 공유해주세요