걷기를 1시간 정도 하는데, 운동화는 어떤 걸 신어야 발피로가 적고 걷기운동의 효율을 높일 수 있을까요?

Question

뛰는 것은 무릎 부담도 있고 매일 빠르게 언덕을 걷는 운동을 하고 있습니다. 땀이 나고 숨이 찰 정도가 효과가 있다고 해서 하고는 있는데 발가락이 아파서 운동화를 바꿔야 하는데 워킹화를 구입 시 어떤 운동화를 골라야 발도 편하고 운동을 해도 발이 덜 피로할까요?

Answer 1

네 걷기운동에는 운동화가 제일 중요하고 내 발에 맞고 편안함을 주는 운동하면됩니다~~ 꼭 비싼 운동만 좋은것은 아닙니다 내발에 맞으면됩니다~~~

Answer 2

운동을 하다보면 신발이 매우 중요함을 느끼게 되지요. 워킹을 하시려면 조깅화도 좋은거 같아요. 걷기도 하고 약간 뛰기도 하면서 운동효율을 높이시면 운동효과가 좋으실듯 합니다. 운동 너무 힘들게 하시지 마시고 가볍게 운동하면서 건강이 좋아지면 삶의 질이 많이 올라오십니다.

Answer 3

안녕하세요. 걷는건 조깅화가 최고죠. 질문자님 발에 맞는 신발을 신어야 나중에 피로가 안쌓입니다. 가서 좀 신어보시고 맞는 신발 구입하시기 바랍니다!

Answer 4

러닝화를 구입하시면 되고, 제일 중요한 것은 질문자님의 발 족형에 잘 맞는 신발을 신으셔야 발 피로도가 적습니다.

다양한 브랜드의 러닝화를 시착해보시고 걸어보시면서

내 발에 잘맞는지 확인해보시는것이 좋을것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 걷기할때의 가장 편한 운동화는 조깅화 입니다. 다만, 어떤 신발을 신는걷보다 운동을 하는 장소가 운동장이냐, 산을 오르냐 이런차이가 더 큰것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요.

걷기 운동에는 쿠션이 충분하고 발바닥 아치를 잘 받쳐주는 워킹화나 러닝화를 선택하는 것이 발피로를 줄여줍니다.

여기에 발볼과 발등이 편안하게 맞고 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주는 제품이 좋습니다. 밑창은 너무 딱딱하지 않으면서도

적당한 탄성과 미끄럼 방지가 있는 것이 걷기운동에 효과적입니다.

Answer 7

걷는데 있어서 편안한 운동화 정도로 충분하다고 생각됩니다.

이러한 운동화들을 선택할떄는 쿠션감이 강하고 발가락 공간이 넓은 워킹화를 선택하시면 될 것 같습니다.

사람마다 발 모양이 다르니 실제 운동화를 선택하실때는 매장에 방문하시어 여러 운동화를 신어보는 것이 도움이될 것 같습니다.

Answer 8

최근에는 내 발 사이즈에 맞추어서 신발 깔창을 제작해주는 곳이 있습니다. 저는 런닝화에 깔창을 맞추어 신고난 뒤 한결 편해진것 같습니다

Answer 9

일단 질문자님 발볼이 어떻고 어디에 피로를 많이 느끼는지 따라서 다르겠지만 가볍게 걷기만 하신다면 비싼 런닝화, 카본화는 절대 필요없고 나이키 인피니티 런4과 같이 쿠션 괜찮은 런닝화 추천드립니다. 발 피로도를 많이 줄어줄겁니다.

Answer 10

걷기 운동하는데 발가락이 아프다는 것은 신발 앞 볼이 내 발과 맞지 않는 경우가 대부분입니다. 어떤 운동화 보다는 내 앞발 상태를 보고 볼이 넓으면 신발도 같이 볼 넓은 것을 선택해야 합니다. 사람들 중 워킹화 구매할 때 인터넷 검색해보고 가장 많은 추천이나 판매된 제품을 구매하는 경우도 있는데 실제 신었을 때 만족하는 경우는 절반 정도입니다. 내 발볼을 고려하지 않는 선택이라서 그런데 오프라인 매장을 찾아 직접 신어보고 가장 편안함을 주는 신발을 선택하는게 최고입니다.