수면에 도움되는 마그네슘 종류는 어떤개 있나요?

근육통이 있을때 산화마그네슘 액상을 먹으면 도움이 많이 되더라구요. 수면 장애도 있어서 마그네슘을 꾸준히 먹으려고 하는데 어떤 마그네슘을 먹으면 좋을까요?