아이가 과일과 채소를 좋아하게 만드는 방법은?
아이가 과일과 채소를 좋아하지 않습니다. 오로지 고기만 좋아하는데 처음에는 고기많이 먹어서 너무 좋았는데 지금은 과일 채소 먹지 않아 걱정이네요
아이가 과일과 채소를 좋아하지 않고 편식을 하니 걱정이 되겠습니다.
어떻게 보면 해당 재료의 식감 때문에 그럴 수 있으니
식감을 알아보기 힘들 정도로 변형을 해서 요리활동을 해본다면 효과적일 수 있습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 과일.채소를 좋아하지 않고 먹지도 않고 고기만 좋아하고 고기만 먹는 이유는
편식의 대한 식습관으로 인해서 입니다.
아이에게 알려 줄 것은 편식하는 식습관은 옳지 않다 라는 것을 인지시켜 주어야 합니다.
아이가 고기만 먹고 과일.채소를 먹지 않는다면 그 즉시 단호하게 고기만 먹고 과일.채소를 먹지 않는 태도는
'옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 고기만 먹어서는 안되는지, 과일.채소를 먹어야 하는 이유가 무엇인지,
편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 섭취를 해야 하는 이유가 무엇인지 이에 대한 설명을 아이의
눈높이에 맞춰 잘 알려주면 좋을 것 같습니다.
아이가 먹지 않는 채소와 야채.과일을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요,
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 과일과 채소를 조금씩 다양하게 시도해 보세요. 고기와 함께 섭취할 수 있도록 요리하거나 재미있는 모양으로 만들어 아이 흥미를 이끌어봅니다