심리상담
공허하고 답답함을 어떻게 해결해야 할까요?
개인 사업을 한 지 2년 차인 개인사업자입니다. 마음속 공허함과 답답함 감정 때문에 문제입니다.
해결해 보려 지인도 만나보고 여행과 봉사로 속을 채워보려 노력도 하는 중에 있지만
가슴 한편으로 공허하고 답답한 느낌이 사라지지 않습니다.
이런 마음이 신경 쓰여서인지 일에 대한 의욕상실, 자존감 하락, 누구를 만나는 것에 대한 거부감이 커지고 있습니다. 일, 사람, 휴식 무엇도 저에 공허하고 답답한 마음을 채워주지 않아서 인거 같습니다.
이런 상황에서 저는 어떻게 해야만 할까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
사업으로 인한 스트레스와 외로움, 그리고 성취감 부족이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 때로는 목표를 재설정하고 사업 외적인 관심사를 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 새로운 취미를 시작하거나, 평소 배우고 싶었던 분야를 공부하며 자존감을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 사업에서의 작은 성공들을 기록하고 스스로를 칭찬하는 습관을 통해 긍정적인 감정을 강화하는 것도 중요합니다.
현재 느끼는 감정들이 지속된다면 전문가의 도움을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 상담이나 치료를 통해 이러한 감정의 원인을 파악하고, 자신에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 과정을 통해 마음의 안정과 행복을 되찾을 수 있을 것입니다.