유산균을 구입해서 먹을떄 몇 억 마리정도있는게 좋은가요 ?
안녕하세요. 유산균을 구입해서 먹을때
유산균 수가 몇 억 마리 정도가 있는 것을 선택해야 좋을까요 ?
그리고 유산균에도 종류가 매우 다양하던데, 꼭 먹어야하는
유산균은 어떤 종류가 있을까요 ?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수가 100억 이상을 권장드립니다. 투입균수와 보장균수는 다르기에 보장균수를 꼭확인하는 것이 중요합니다.
람노바실러스와 비피더스균이 골고루 함유된 제품이 좋습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
일반적으로 100억마리 보장균수인 유산균 제품들이 많습니다.
매일 같은 시간에 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
균주마다 효과를 나타내는 최소 용량이 정해져있습니다.
보장균수보다는 어떤 균주가 들어있는지 체크하세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
보장균수는 보통 100억마리가 일반적입니다만 좋은 균주만 단일로 들어있다면 이보다 적게 들어있기도합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균은 보장균수의 범위가 있는데 식품의약품안전처에서는 유산균의 보장균수를 1억~100억 CFU까지로 인정하고 있습니다. 때문에 100억에서 50억 정도의 제품을 선택하는게 좋으며 유산균은 균주마다 효과가 다르므로 자신이 가장 원하는 적응증을 택하고 그 후 보장 균수와 유통기한 남은것 (유통기한 짧을수록 안에 있는 균주가 적어집니다.) 그리고 제약사를 보고 선택하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균 마리수보다도 중요한게 어떤 균주가 들어있는지 입니다. 균주가 별로 임상데이터가 없는 균주라면 1000억마리를 먹어도 효과를 못보실 수도 있어요. 10억~100억 정도로 보장균수가 있고, 임상데이터 있는 strain을 고르시면 됩니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 부분은 유산균의 보장균수를 확인해보시면 알 수 있겠으며, 많은 균이 투입되어 있을 수록 보장균수 또한 높다고 일반적으로는 판단할 수 있겠습니다. 보통의 경우 보장균수가 10억 이상이면 많은 양의 유산균이 포함되어 있다고 보시면 되겠습니다.
말씀하신 것처럼 유산균에는 종류가 다양하지만, 꼭 먹어야 하는 유산균이 딱히 있는 것은 아니고 여러 종류의 유산균을 골고루 포함하고 있는 제품이 좋다고 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요.
유산균 구매 및 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 구매시 보장균수가 100억 이상인것을 것을 고르는 것이 좋겠습니다. 균종은 유산균 복용을 통해서 얻으려는 효과를 고르는데 참고하시면 되겠습니다.
