유산균을 구입해서 먹을떄 몇 억 마리정도있는게 좋은가요 ?

Question

성별

여성

나이대

30

안녕하세요. 유산균을 구입해서 먹을때

유산균 수가 몇 억 마리 정도가 있는 것을 선택해야 좋을까요 ?

그리고 유산균에도 종류가 매우 다양하던데, 꼭 먹어야하는

유산균은 어떤 종류가 있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수가 100억 이상을 권장드립니다. 투입균수와 보장균수는 다르기에 보장균수를 꼭확인하는 것이 중요합니다.

람노바실러스와 비피더스균이 골고루 함유된 제품이 좋습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

일반적으로 100억마리 보장균수인 유산균 제품들이 많습니다.

매일 같은 시간에 드시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

균주마다 효과를 나타내는 최소 용량이 정해져있습니다.

보장균수보다는 어떤 균주가 들어있는지 체크하세요.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

보장균수는 보통 100억마리가 일반적입니다만 좋은 균주만 단일로 들어있다면 이보다 적게 들어있기도합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균은 보장균수의 범위가 있는데 식품의약품안전처에서는 유산균의 보장균수를 1억~100억 CFU까지로 인정하고 있습니다. 때문에 100억에서 50억 정도의 제품을 선택하는게 좋으며 유산균은 균주마다 효과가 다르므로 자신이 가장 원하는 적응증을 택하고 그 후 보장 균수와 유통기한 남은것 (유통기한 짧을수록 안에 있는 균주가 적어집니다.) 그리고 제약사를 보고 선택하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균 마리수보다도 중요한게 어떤 균주가 들어있는지 입니다. 균주가 별로 임상데이터가 없는 균주라면 1000억마리를 먹어도 효과를 못보실 수도 있어요. 10억~100억 정도로 보장균수가 있고, 임상데이터 있는 strain을 고르시면 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 부분은 유산균의 보장균수를 확인해보시면 알 수 있겠으며, 많은 균이 투입되어 있을 수록 보장균수 또한 높다고 일반적으로는 판단할 수 있겠습니다. 보통의 경우 보장균수가 10억 이상이면 많은 양의 유산균이 포함되어 있다고 보시면 되겠습니다.

말씀하신 것처럼 유산균에는 종류가 다양하지만, 꼭 먹어야 하는 유산균이 딱히 있는 것은 아니고 여러 종류의 유산균을 골고루 포함하고 있는 제품이 좋다고 볼 수 있겠습니다.

Answer 8

안녕하세요.

유산균 구매 및 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 구매시 보장균수가 100억 이상인것을 것을 고르는 것이 좋겠습니다. 균종은 유산균 복용을 통해서 얻으려는 효과를 고르는데 참고하시면 되겠습니다.