위염 장염걸렸을때 먹어도되는음식 추천해주세요

장염걸렸다가 장염증상은 사그라들었고 위염이같이와서 지금은 위염증상이 있습니다.

먹어도되는,먹으면좋은 음식들을 추천해주세요.

점심에는 흰살생선에 양배추해서 먹었구

다른 음식들도 추천해주시면 감사하겠습니자