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야구선수들의 연쇄 햄스트링의 부상의 원인은 뭘까요
최근에 유독 야구선수들의 햄스트링 부상이 많은것 같습니다. 웨이트의 비중을 늘리고 러닝을 소홀히 한다는데 그렇다고 이렇게까지 발생하는건 뭔가 다른 이유가 있을까요
5개의 답변이 있어요!
야구 선수들의 햄스트링 부상이 잦아진 이유가 궁금한 것 같습니다.
야구 종목의 특성 상 급격한 속도 변화로 인해서 햄스트링에 큰 부담이 가해지기 때문입니다.
그리고 다른 요인으로는
근력 불균형, 유연성 부족, 피로 누적, 부적절한 워밍업, 기존 부상 이력 등입니다.
질문에 답변을 드리자면 운동선수들이 햄스트링의 부상이 많은것은 갑자기 달리는 근육들이 놀래서 그런거고 꼭 야구가 유독 많은것은 아니고 전체적으로 운동선수가 많이 나오는거 같아요
야구라는 운동의 특성이 햄스티링 부상이 많을 수 밖에 없습니다.
축구나 농구의 경우는 지속적으로 뛰어서 햄스트링의 위험이 상태적으로 적죠.
그런데 야구는 쉬었다가 순간적인 주루플레잉를 해야 하기에 이 과정에서 근육의 불균형으로 인해 햄스트링이 올라오는 경우가 빈번합니다.
웨이트를 할 경우 허벅지의 앞쪽 근육의 발달에 비해 뒷쪽 근육(햄스트링)의 발달은 덜할 수 밖에 없어서 이 과정에서 히므이 불균형으로 햄스트링에 과부하가 생깁니다.
말씀하신것처럼 야구선수들에게 헴스트링이 빈번해진 것은 웨이트의 증가와도 연관이 있습니다.
야구선수들의 연쇄적인 햄스트링 부상은 여러 원인으로인해 발생합니다.
햄스트링은 다른 다리 근육과 비교하여 강도가 약하거나 유연성이 떨어질 경우 손상되기 쉽습니다.
특히, 주루 플레이, 타격, 포수 등 야구 특유의 동작이 햄스트링에 부담을 줄 수 있고요.
잦은 경기와 연습으로 인한 피로가 쌓이면 근육의 유연성이 감소하고 부상 위험이 높아집니다.
또한, 과도한 스트레스 또한 근육 긴장을 유발하여 햄스트링 부상의 원인이 될 수 있으며,
야구의 특성상 갑작스러운 출발, 속도 변화, 방향 전환 등 햄스트링에 부담을 주는 동작이 많습니다. 또한, 야구장 환경(장비, 표면 등)도 햄스트링 부상에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
과도한 웨이트 훈련과 러닝 부족이 원인일 수 있는데 근육이 충분히 유연하거나 강하지 않으면 쉽게 찢어질 수 있어요~
경기 전 충분한 스트레칭과 워밍업이 부족하거나, 피로 누적도 큰 영향을 미치죠ㅜㅜ