병원에서 술을 적당히 마시라고 하는데 적당히가 어떻게 되나요?
30대 남성 입니다
음주를 주에 2~3회 합니다.
연속으로 마실때도 있지만 30대 들어오고 나서는 하루 마시고 하루 쉬고 다음날 마십니다
한번 시작하면 2~3병은 기본입니다.
4병째 되면 필름이 간당간당 합니다.
다음날 일어나서 출근하는데는 무리가 없습니다.
사람마다 주량이 다르기에 병원에서 적당히 마시라고 하는데 보통 남성 30대 기준 적당히가 몇병인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주량은 1주간 음주 횟수와, 1회 음주량을 기준으로 평가합니다.
술의 종류마다 알코올 도수와 한 잔 (일반적으로 해당 주종을 마실 때 사용하는 잔) 을 마실 때 섭취하는 양이 다르므로
알코올 14g을 '표준 1잔'이라는 기준으로 환산하여 사용합니다.
소주(20%): 1/4병(약 90 mL) / 맥주(4.5%): 작은 병맥주 1병, 캔맥주 1캔(약 350 mL)
양주(40%): 양주잔으로 1잔(약 45 mL) / 막걸리(6%): 막걸리 사발로 1사발(약 300 mL) / 와인(12%): 와인 잔으로 1잔(약 150 mL)
1) 과음의 기준 (2015 국내 가이드라인) : 일주일 음주량이 표준 잔으로 아래와 같은 기준을 넘을 때 의학적 기준의 과음이라 부릅니다.
(1) 남성: 표준 잔으로 8잔(소주 2병) 초과
(2) 여성 및 65세 이상 남성: 표준 잔으로 4잔(소주 1병) 초과
(3) 65세 이상 여성: 표준 잔으로 2잔(소주 반병) 초과
(4) 음주 후 얼굴이 붉어지는 사람: 위 기준량의 절반
2) 폭음의 기준 (미국 NIAAA 가이드라인) : 1회 음주시 최대 음주량을 기준으로 아래의 기준을 넘으면 폭음이라 부릅니다.
(1) 남성: 표준 잔으로 4잔(소주 1병) 초과
(2) 여성: 표준 잔으로 3잔(소주 3/4병) 초과
즉, 성인 남성이 소주 1병씩 주 2회 음주한다면 표준 잔 8잔으로 과음에 해당하며, 1회 음주시 1병을 초과하여 마셨다면 폭음이라고 볼 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이와 상관 없이 남성에서는 1주일에 소주 1~2병을 나눠 드시는 것이 적어도 간에는 큰 부담이 없는 정도의 음주량입니다. 매일 드시면 하루 2잔 씩 드시는 정도가 되겠지요. 지금 드시는 양은 건강에 문제가 될 정도로 많은 양이랍니다. 그러므로 제가 말씀드린 만큼만 드시되 가급적 더 적게 드시는 것이 암의 위험에서 벗어날 수 있는 지혜로운 건강 관리 방법임을 기억하시기 바랍니다.
서민석 드림