코골이를 완화 할 수 있는.생활 습관이나 방법 있나요?
매일 코골이를 하는 건 아닌데 가끔 코골이를 하는 것 같아요 코골이를 완화하거나 덜하게하는 생활습관이 있나요? 코골이가 비염과 관계가 있나요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
비염이 있을 경우 입을 벌리고 자게 되어 수면무호흡증 및 코골이의 원인이 될 수 있습니다.
가까운 이비인후과 진료 권유드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
비염이 있으면 코막힘이 유발되어 코골이가 생길 수 있습니다. 특히 피곤하거나 음주를 하고 나면 더 심해질 수 있어서 가급적 피하는 것이 좋고, 그런 날은 가급적 옆으로 누워서 주무시는 것도 도움이 됩니다. 만약 체중이 최근 늘었다면 체중도 줄여 보시면 좋고 비염 관리는 꾸준히 해야 합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
우선 체중이 많이 나가거나, 음주를 많이 할 경우 코골이가 심해질 수 있으니, 체중감량을 해보시고 음주를 자주 하신다면 금주로 교정해보시기 바랍니다.
그럼에도 코골이가 지속된다면 코골이 유발부위에 대한 정확한 확인이 필요합니다. 비인두내시경을 통해, 코골이를 유발하는게 코 때문인지(비염과 축농증으로 인해 코골이가 발생하는 경우도 있습니다. 코막힘이 평소 비중격이 휘어져 발생하는 것이라면 이를 치료함으로써 코골이가 완화될 수 있습니다) 목젖 때문인지, 그 아래 인두직경의 협착때문인지 파악해야 합니다. 다음단계로 수면다원검사 를 통해 하루밤 주무시면서 코골이의 정도와 수면무호흡 여부를 확인가능합니다.
코골이와 수면무호흡증은 상당수에서 과체중 및 비만과 밀접한 관계가 있는 질환입니다. 이를 완화하기 위해서는 체중을 감량시키고 다이어트를 해주는 것이 많은 도움이 됩니다. 보통 비염은 코골이와 밀접한 관계는 없지만 비중격만곡증 같은 구조적인 질환은 코골이를 유발할 수 있는 원인중 하나입니다. 유선 이비인후과 진료를 보셔서 구체적인 원인을 최대한 찾아보시길 권고 드리며 체중 감량을 위한 운동을 하는 것이 많은 도움이 될 것이고 이비인후과에서 처방해주는 양악기 치료 등을 통해서 최대한 코골이 증상을 완화시켜볼 수 있겠습니다. 이비인후과 진료를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다. 이러한 생활습관 개선으로도 증상이 호전되지 않는다면 이비인후과에서 진료를 보시기 바랍니다.