대학생이라면 아무래도 공부도 많이 하셔야 하고 충분한 수면을 취하는게 가장 좋다고 봅니다 일단은 최소 6시간 이상 주무시는게 좋고 7시간 정도 주무신다면 가장 베스트라고 볼 수 있습니다 적게 주무시는 분들은 5시간 정도 주무시는 분들도 계시지만 그 정도면 수면 부족이라고 할 수가 있겠습니다
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다. 반대로 적당한 수면 시간보다 더 많은 시간 동안 수면을 취한다고 하더라도 그 이상의 효과를 얻지는 못하는 것으로 알려져 있어요. 답변 도움되셨기를 바랍니다.
