풀업 가장 상단에서 버티면 어떤 효과가 있나요?

Question

등을 키우는데 있어서 가장 효과적인 운동을 풀업이라고 생각합니다. 풀업으로 운동할 때 가장 높이 올라간 지점에서 몇 초동안 버티라고 하는데 이것은 어떤 효과를 주기 위함인가요?

Answer 1

안녕하세요. 캠핑메니악입니다. 풀업최상단에서 버티기를하면 근육이 수축된상황에서 더 강한 수축이되어서 근력이 더강화되는 효과를볼수있습시다