직장에서 스트레스를 받으면 어떻게 관리하나요?

Question

상사가 진짜 분노 조절이 힘든 거 같고, 자기가 일을 하면 되는데 그게 귀찮아서 저한테 시키는데 잠깐이라도 못 알아들으면 엄청 답답해 합니다. 그때마다 정말 스트레스가 쌓이는데, 이렇게 직장에서 스트레스를 받으면 어떻게 관리를 해야 할까요??

Answer 1

직장 생할을 하다보면 스트레스를 안받을수가 없다라고 할수있습니다

그렇다면 그런 스트레스를 그날저녁에 운동을 하며 땀으로 흘려 보내면 좋을듯 합니다

Answer 2

직장에서 받는 스트레스를 풀기 위해서는 자기만의 방법을 찾는게 가장 좋은 것 같습니다.

저 같은 경우에는 운동을 좋아해서 운동으로 스트레스를 푸는 편 입니다.

퇴근 후에 최대한 간단하게 저녁을 먹고,

헬스장을 간다거나 요즘은 러닝에 빠져서 운동장 트랙을 뛰고 있습니다.

운동을 하는 순간에는 다른 생각이 전혀 들지 않고,

운동을 하고 나서 집에 돌아와 맥주 한잔을 하면 꿀잠을 잘 수 있습니다.

질문자님도 본인만의 방법을 찾아 보시기 바랍니다.

Answer 3

직장에서 받는 스트레스는 직장안에서는 풀리지 않더라고요 그래서 퇴근하고 동전노래방을 간다거나 해서

노래 부르고 스트레스를 풉니다 저의 경우에는요 이게 가장 스트레스가 잘 풀리더라고요 뭔가 하루의 스트레스를

다 날리는 기분이랄까요? 그리고 운동 하는것도 많은 도움이 됩니다 땀을 쫙 빼고 나면 스트레스가 풀리는거죠

Answer 4

그럴땐 잠시 휴식 시간을 가져보세요. 커피한잔 하거나 담배한대 태우면서 식히고 퇴근후에는 취미활동이나 여가생활을 하는것이 좋습니다. 아무것도 하지않으면 계속 생각나서 더 스트레스 받거든요

Answer 5

저는 정말 눈물이 많은 편입니다. 다행히 회사에서는 절대 울지않고 참았다가 퇴근하고 혼자서 펑펑 울다가 잠들어요. 시원하게 울고나면 조금은 불안정했던 마음이 평온해지는 것 같기도 합니다. 아니면 위로해주는 음악을 들으면서 밤산책을 합니다.

그리고 다음날에는 아무렇지 않은 척 다시 출근하지요

Answer 6

직장 생활에서는 스트레스가 없을 수가 없습니다.

그리고 그건 것은 그날그날 풀어버리세요.

쌓아두면 더 큰 스트레스가 쌓이고,

소위 말하는 군대에서의 총기난사같은 대형 사고가 터집니다.

Answer 7

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저 같은 경우에도 직장에서 스트레스를 상당히 많이 받는 직종에 있는데요 하루하루가 너무 짜증 나고 힘듭니다 저는 퇴근하고 술을 한잔 마시거나 아니면 음악을 듣거나 간단한 운동을 하면서 스트레스를 풉니다 하루하루가 너무 힘드네요

Answer 8

저는 직장내에서 스트레스를 많이 받게되면 그 동안 사야되는 물건을 참았다가 쇼핑을 하거나 평소에 비싸서 잘 사먹지 않는 음식등을 먹으면서 해소하고 있습니다. 특히 복잡한 쇼핑몰이나 사람이 많은 길거리에 나가서 정신없이 구경하면서 좋지 않았던 기억을 최대한 잊으려고 하고 있습니다. 사람마다 스트레스를 푸는 방법이 다르겠지만 최대한 기분 전환하는 방법을 사용해서 스트레스를 잊거나 날려버리고 있습니다.