피곤할 때 빠르게 체력 회복하는 좋은 방법

Question

요즘 회사에서 오래 일하고 피곤할 때 자꾸 간식을 먹게 되네요. 피부도 안 좋아지고 살도 찌는데 간식 말고 빠르게 피로도도 낮추고 집중력 회복할 수 있는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

커피를 마시면 각성작용으로 피로가 풀리는 느낌이 있습니다.

또는 쪽잠을 주무셔도 좋을 거 같습니다.

눈감고 엎드려만 있어도 가수면 효과가 나온다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 규우여니1224입니다.

반신욕 입니다. 정말 피곤할 때는 잠도 안 오거든요. 그리고 계속 당분이 당겨서 간식을 먹게 되요. 그런데 간식을 먹게 되면 위가 또 일을 해야 하니 몸이 더 피곤하더라고요. 그럴 때 따뜻한 차 한 잔 타서 반신욕을 하면 땀이 흠뻑 나고 속도 따뜻하게 데워져서 그런지 샤워 후에 잠이 정말 잘 오더라구요. 푹 자고 나면 개운 합니다 피로회복제 하나 드시고 하루를 마무리하시면 되겠습니다