3일만에 3키로 쪘는데 급찐급빠 꿀팁좀요

Question

제가 이번주 화요일..쯤부터 입이 터지더니 잘 막고 있다가 금요일 밤~오늘새벽까지 과식레이스를 달려서

3키로..가 찐 상태입니다🥹

내일까지 원상복구해야하는데 꿀팁있을까요

카리나는 하루만에 4키로 찌고 4키로 뺐다던데 진짜 가능한건가요 그거??

저도 땀복입고 먹은만큼 레이스 달리면 빠질까요..

급찐급빠 해보신 분 1일다이어트법 추천받습니닽

Answer 1

저도 카리나님처럼 해봤거든요

땀복입고 1시간 달리는걸

하루에 3번에서5번을 했습니다

그리고 중요한 식단!은

단백질쉐이크와계란(아침겸점심)

두부굽고 간장만들어서 진짜진짜 조금찍어서 먹었어요(저녁)

이렇게 했을때 저는 다음날 2.1키로가 빠졌긴했습니당!!!

Answer 2

하루만에 3kg를 빼는건 몸에 너무 무리가 갈 것 같구요. 3-4일 정도 잡고 빼시면 될 것 같습니다. 지금 몸무게가 올라간건 살이 아니라 음식+붓기 무게라서 며칠동안 클린식으로 먹고 운동하면 내려갑니다!!

Answer 3

으헉 저두요 금밤만 되면

저도 모르게 에라이 ~ 하면서 

먹게되요

전 3일동안 양배추만 먹었더니 2킬로그램 다시 빠졋어요

양배추랑 호박즙 같이 드셔보세요 ㅠㅠ 화이팅 !!!

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.3일동안 3키로가 쪘다면 하루 그냥 드시지말고 운동을 하세요.물하고 간단하게 삶은계란 한개정도 드시구요.빡세게 운동하세요.

Answer 5

제가 아는만큼만 답변 드릴께요

3일간 찐 3kg은 대부분 수분과 글리코겐이라

빠르게 빠질꺼예요

그리고, 땀복을 입고 유산소 운동으로

땀을 쏟아내면 하루 만에 수분이 빠져

체중 복구가 가능해요

​제 답변이 마음에 드셨다면 채택 부탁드립니다

Answer 6

급찐급빠를 해야 한다는 강력한 이유가 있다면야

해야겠죠~~토마토를 저녁6시쯤 먹고 낮에는 김밥 1줄정도 아침에는 계란삶은거랑 보리차 정도 이거로는

하루만에는 어려울까요? 2주정도면 확실히 빠지긴 합니다 화이팅입니다

Answer 7

인터벌 러닝 뛰세요! 저는 그거랑 버피테스트 많이 하고 3일만에 4키로 뺀적도 있고 하루만에 2키로 뺀적도 있어용. 고강도로 하시면 한 3~4일정도 안에 빼실 수 있으실것같아용